DDS Outdoor Meditation Retreat 户外禅一

Finally, Dharma Drum Singapore organised their One day Outdoor Meditation Retreat again at Labrador Nature Reserve!

It was Thunderstorms in most parts of Singapore before 7am on the event day 27 April 2014 and we were all kind of worried but luckily the rain stopped in time.
When we gathered by 8.30am at Labrador Park MRT, we had a cooling walk to the Park.

Starting with the 8 meditative movements of DDM, we warmed up and I am certainly glad to be back to the same old spot years later under the wonderful shades of the trees.
It made me realise how much gratitude the Buddha must have had for the Bodhi tree which sheltered Him till Enlightenment.

In harmony with the nature orchestra such as sounds of insects, birds, sea waves, tree leaves swaying, as well as sound of passing boats and voices of other users of the park...  
Lowering my eyes, I relaxed my eyes with the greenery...
Levelling my eyes, I relaxed my eyes with scenes of vast ocean and sky.
Closing my eyes, I enjoyed the sunshine and breeze...
The relaxation nature closeness made it a perfect spot for meditation techniques such as Sound and Objectless meditation learnt in recent years.

Invading into the territories of the insects, especially the ants, I helped some of them took refuge in the Triple Gem and endured their bites.
Oh a small toad was also refuged.:-)

Tested my skill of Amitabha Buddha chanting with steps of water bowl exercise...

A relaxing day!
Thank you to all the volunteers and protectors! _/|\_

Venerable Heng Sure in Singapore 2014

This year, starting on 20-24 April 2014,  Venerable Heng Sure teaches on " Practices and Vows of Bodhisattva Samantabhadra" at Buddhist Union Dharma Center.
A good introduction made on Good Wealth (善财童子) and Samantabhadra (普贤菩萨) Bodhisattva via pictures and stories.
One is motivated to read the sutra text and learn more.
And good QnA sharing before end of talk!
Strongly encouraged to attend!

 Repentance phrases in English of
 往昔所造诸恶业
皆由无始贪嗔痴
从身语意之所生
一切我今皆忓悔

And I like his song on Dedication of merits! :-))

Last night is 25th April at Singapore Buddhist Lodge on "Buddhism and Western Values" which Venerable Heng Sure gave a good introduction of his teacher, Master Xuan Hua and his visions & achievements. ( Oh, really motivated to visit the City of Ten Thousand Buddhas in California after hearing stories of his teacher! )

Thank you Venerable for a series of wonderful sharing of the teachings over the week.
Hope to see you in Singapore again next year!

原谅别人错，自己好心情

转：能读到此文：你今后一定能成为最幸运的人

 在上海的一家餐馆里，负责为我们上莱的那位女侍，年轻得像是树上的一片嫩叶。
　　她上菜时，盘子倾斜。油汁鲁鲁莽莽地直淋而下，泼洒在我搁于椅子的皮包上。我本能地跳了起来，阴霾的脸，变成欲雨的天。
　　可是，我还没有发作，我亲爱的女儿便以旋风般的速度站了起来，快步走到女侍身旁，露出了极为温柔的笑脸，拍了拍她的肩膀，说：“不碍事，没关系。”
　　女侍如受惊的小犬，手足无措地看着我的皮包，嗫嚅地说：“我，我去拿布来抹……”
　　万万想不到，女儿居然说道：“没事，回家洗洗就干净了。你去做事吧，真的，没关系的，不必放在心上。”

　　女儿的口气是那么的柔和，倒好似做错事的人是她。
　　我瞪着女儿，觉得自己像一只气球，气装得过满，要爆炸却又爆不了，不免辛苦。
　　女儿平静地看着我，在餐馆明亮的灯火下，我清清楚楚地看到，她大大的眸子里，竟然镀着一层薄薄的泪光。

　　当天晚上，返回旅馆之后，母女俩齐齐躺在床上，她这才亮出了葫芦里所卖的药：
　　女儿伦敦求学三年，为了训练她的独立性，我和先生在大学的假期里不让她回家，我们要她自行策划背包旅行，也希望她在英国试试兼职打工的滋味儿。
　　活泼外向的女儿，在家里十指不沾阳春水，粗工细活都轮不到她，然而来到人生地不熟的英国，却选择当女侍来体验生活。

　　第一天上工，便闯祸了。
　　她被分配到厨房去清洗酒杯，那些透亮细致的高脚玻璃杯，一只只薄如蝉翼，只要力道稍稍重一点，便会分崩离析，化成一堆晶亮的碎片。
　　女儿战战兢兢，如履薄冰，好不容易将那一大堆好似一辈子也洗不完的酒杯洗干净了，正松了一口气时，没有想到身子一歪，一个踉跄，撞倒了杯子，杯子应声倒地，“哐啷、哐啷”连续不断的一串串清脆响声过后，酒杯全化成了地上闪闪烁烁的玻璃碎片。
　　“妈妈，那一刻，我真有堕入地狱的感觉。”女儿的声音还残存着些许惊悸。
　　“可是，您知道领班有什么反应吗？她不慌不忙地走了过来，搂住了我。说：亲爱的，你没事吧？
　　接着，又转过头去吩咐其他员工：赶快把碎片打扫干净吧！
　　对我，她连一字半句责备的话都没有!”

　　又有一次，女儿在倒酒时，不小心把鲜红如血的葡萄酒倒在顾客乳白色的衣裙上，好似刻意为她在衣裙上栽种了一季残缺的九重葛。
　　原以为顾客会大发雷霆，没想到她反而倒过来安慰女儿，说：“没关系，酒渍嘛，不难洗。”
　　说着，站起来，轻轻拍拍女儿的肩膀，便静悄悄地走进了洗手间，不张扬，更不叫嚣，把眼前这只惊弓之鸟安抚成梁上的小燕子。
　　女儿的声音，充满了感情：“妈妈，既然别人能原谅我的过失，您就把其他犯错的人当成是您的女儿，原谅她们吧!”
　　此刻，在这静谧的夜里，我眼眶全湿。

　　原谅别人便是放过自己。

　　这个故事，读了一遍眼角有泪，再读一遍，依然有泪珠滑落...

    我想此刻，你的内心也无法平静吧...
　　检视一下自己平日的言行，哇，原来有这么大的上升空间...       
          
原来，善意可以如此美妙...       
          
原来，善意可以如此接力般地传递...

　　亲爱的朋友，既然我们有幸读到这篇文章，既然我们感动着对方的感动，让我们从当下改变自己的言行吧，把这份善意长长久久地传递下去...，如此，我们每一天都是幸福和幸运的…

　　原谅别人错，自己好心情...生活，原来如此美好！

喝秋葵水治糖尿病

Sms received on Diabetics cure via drinking lady's fingers.
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治糖尿病古老偏方　
試試喝秋葵水 ( 淑女的手指　)
──【偏方大會串】專題
【華人健康網 記者羅詩樺／台北報導】 2013年9月14日 10:00
糖尿病好發於40歲以上中年人，在近年來更有年齡層逐漸下降的趨勢，顯示出預防糖尿病已經是普羅大眾都要關心的保健議題。在養生食療方面專研甚深的香港導演嚴浩，在與民眾長期互動分享食療偏方中，提出了一道源自國外的治糖尿病偏方：秋葵水，不僅製作簡單，還可以有效降低血糖值。

國外已有研究證實，秋葵能夠幫助控制血糖，對於抗糖尿病有正面療效。（圖片／華人健康網）
根據世界衛生組織2011年的的報告指出，全世界有3.46億人患有糖尿病，2004年估計有340萬人死於高血糖引起的併發症。體內胰島素分泌不足，或不平衡，是導致糖尿病的主要因素，目前尚未有完全根治的方法，加上糖尿病又容易引起多種併發症，如果沒有好好控制病情，就有可能造成身體疾病叢生。
秋葵泡薑水去寒性，有助降血糖。
嚴浩導演表示，秋葵水偏方源自於印度，在許多分享經驗中，糖尿病患者飲用秋葵水後，都有血糖下降的效果。秋葵的黏液及豐富的可溶性膳食纖維，可以阻止腸道碳水化合物的消化，並降低葡萄糖的吸收；只要將新鮮秋葵去頭去尾、切片後泡入常溫水中一個晚上，早上空腹飲用秋葵水就可以了。
搭配運動，改善新陳代謝更有效。
不過光靠喝秋葵水，當然不能作為治療糖尿病的特效藥，糖尿病患者最重要的還是要靠運動來增加身體新陳代謝，促進體內荷爾蒙分泌平衡，例如簡單的爬樓梯、快走，或是在家就可以做的下蹲運動，都是有助於增加活動量的小方法。

秋葵水偏方源自印度，將秋葵切片泡水每天飲用，能改善糖尿病患者病情。（圖片提供／推守文化）
而在嚴導所著《嚴選祕方》一書中，關於秋葵的部分也有讀者反映服用上出現問題，發現飲用三天後就開始出現咳嗽的情況，其實是因為秋葵性質偏涼，脾胃虛寒、容易腹瀉者會較敏感，嚴浩導演表示自己也是屬於體寒的人，因此會建議用薑片煮過的水，等水涼了以後再加入切片秋葵置放一晚，就可以減低秋葵的寒性。
《秋葵水做法》
食材：新鮮秋葵兩支、生薑兩片。
步驟：
1.新鮮秋葵去頭、去尾，切片。
2.兩片薑在水中煲出味，置涼。
3.用室溫薑水浸泡秋葵一晚，隔天早上起床後濾渣空腹飲用。

Impermanence

DAY ONE

DAY THREE

Day One ~ Tall blossom Lotus

Day Three ~ Tall Lotus gone but another sprouts of Lotus in another pot appear

Impermanence well demonstrated by Nature!