Right Time for Organs Detox

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主旨:五臟排毒！請選對方法和時間

經絡拳學校寫於 2011年6月9日 9:10

導讀 身體健康排毒的最佳方式，不僅僅是日常生活中良好的
生活習慣和懂得用一些小小的竅門，更重要的是，瞭解不同
部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，
分時段排毒。

胃部排毒
胃部排毒--腹式按摩

毒素表情：舌苔發黃、口臭夏季天氣乾燥，由於體內缺少津液
，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，
零食不離手，下午茶、宵夜一個也不能少！如此一來，胃部的
壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當食物在胃中得不到充
分咀嚼，就會影響其營養吸收，使毒素上升， 從而出現有口
氣、舌苔發黃等問題。

掃毒行動：腹式按摩
最佳排毒時間：7～9 點

清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸-
-採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3 ～4 次。將雙手的
中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45 度。將雙手的中指用力
按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45 度直至
貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放鬆手指，慢慢
直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時， 迅速用嘴呼氣，
同時挺胸，結束動作。用同樣的方式重復2～3 遍。每天堅
持，可以促進胃部血液迴圈，改善新陳代謝，增強胃部的
咀嚼能力，順利排出毒素。

脾臟排毒
脾臟排毒--“點”到為止

毒素表情：面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時，脾臟
的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒
素沉積於此。常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的
消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面
部長斑、白帶增多等現象。

掃毒行動：上午打氣小腿運動最佳
排毒時間：9～11 點

上午9～11 點間是脾經時段，在這個時候做一些健脾的運動，
便可以增加脾臟的鈍感力。此時，一般都是剛剛進入工作狀
態，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動作最為合
適，那就試試輕打氣小腿運動吧--蹺起二郎腿，任意一隻手
攥起拳頭輕輕打氣小腿處，連續打氣5 分鐘。因為脾經經過
於此，對此處的輕輕打氣可以刺激脾經運動，提升脾功能，
讓長期淤積於此的毒素順利排出。

小腸排毒
小腸排毒--飲品催化劑

毒素表情：下巴出現痘痘小腸分清濁，將水分分給膀胱，而
身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。而當人體飲水量不
足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會
做到最佳。不但營養無麗及時輸送，連糟糠也無麗及時輸送
給大腸，排便也就成了每日的最大問題，從而使下巴出現痘痘。

掃毒行動：午後可以後蹬腿
最佳排毒時間：13～15 點

在午後的這兩個小時裏，小腸經開始“值班”，此時是強健
小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門
--午餐後20 分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓
小腸有效蠕動。而且，還可以解決午後的春困問題，讓下午
的生活、工作更加清醒。


腎臟排毒
腎臟排毒--雙腳抓地打氣大腿內測

毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體
的液體運行，當液體在體內無麗正常運行時，身體排出濁液
的能力也會降低，身體就會出現水腫現象。長此以往，就會
出現腎臟排毒不利的現象，而身體的排毒也會消耗腎臟的能
量，當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。

掃毒行動：收工之前雙腳抓地
最佳排毒時間：17～19 點

在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便儘快
享受家庭生活。而在此時，卻是腎經最忙碌之時。為此，採
取點行動激發它的潛力，並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的
首選。放下手中的工作，在活動區脫下鞋子，讓腳面緊貼地
面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3 分鐘。此時
就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體迴圈達到通暢
，毒素也不會在腎臟中成為“合理公民”。


心臟排毒
心臟排毒--做點家務
毒素表情：氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”
。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是
心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭
上出現痘痘。當這種毒素無麗排除時，會影響睡眠，並出
現胸悶、刺痛的現象。

掃毒行動：沒事兒吃點“苦”
最佳排毒時間：19～21 點

當心包經開始工作的時候，你正在享受著Family time，這
當然少不了小吃的助興！或許，你可以在此期間試試吃點
“苦”哦！這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火
；雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。可以用蓮子心泡茶
，可以再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外
，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦
味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。

肝臟排毒
肝臟排毒—經絡拳手指操(多喝水)

毒素表情：習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作
或者娛樂著，此時肝臟由於被迫工作，導致肝臟無麗製造
足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收
、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從
而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出，“肝主筋”
，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上
會有明顯的信號。

掃毒行動：安睡
最佳排毒時間：1～3 點

在淩晨1～3 點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠
階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並
在11 點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中
還要懂得：哭作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面
確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時
、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並
隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。


自求心安就有平安,關懷他人就有幸福.

Correct Time To Drink Water

Hmm, more health tips from email
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Correct Time to Drink Water....Very Important...
This is interesting!! I knew you need your minimum water to

Flush the toxins out of your body, but this was news to me.

Correct Time to Drink Water....Very Important
From A Cardiac Specialist!

Drinking water at certain time maximizes it's effectiveness on the body:

2 glasses of water after waking up - helps activate internal organs
1 glass of water 30 minutes before a meal - helps digestion1 glass of water before taking a bath - helps lower blood pressure
1 glass of water before going to bed - avoids stroke or heart attack

Please pass this to the people you care about.......I DID!!!!

Outdoor Zen Meditation by Dharma Drum Singapore

Had a meaningful weekend starting with a Basic Meditation class at Dharma Drum Mountain (S'pore branch) followed by the next day Outdoor Meditation retreat at Labrador Park.
It is a crushed course but a good one that taught us about the basics for application the next day.
The relaxation care for your body massage before and after meditation, the 8 Form Moving Meditation that combined Yoga, Tai-Ji and exercise movements devised by late Master Sheng Yen, the water-carrying meditation, slow jog meditation, blindfold activity, the sharing of experience, the indulgence into the nature.

Meditating under the trees on the straw mats, listening to voices of nature orchestra ~ birds and insects' singing, rustling sound of tree leaves like rain drizzling, sound of the waves, such breezy wind (good weather) with natural slope and under the shades of the trees that is conducive as a meditation ground, we are fortunate to enjoy a meaningful day under the guidance of Venerable.
(oh, a straw mat is a necessity as the grasses are not the soft type and the fragrant smell of the straw mat blends in with the environment and acts as a nature aroma. One must also be prepared to be real close to the insects such as the different species of mosquitoes, ants and any species of insects you may not had seen before in the city. Be mentally prepared to live in harmony with them for the day:P...)


A very different experience to meditate outdoor, a great experience that one could not describe in words but must experience for oneself.

Very refreshing that one feels recharged and no longer craves for a quick get-away for oversea recharge.

Thankful to the guidance of Venerable, all the volunteers and the conducive environment...

Looking forward to next session...
 :-)

A Rare Relaxing Sunday

Had not touched the ball for a long time, and now finally my nephews had grown up enough to challenge me to the game. Started panting & sweated just after a short game ( stamina all gone with the long hours of office work :-P)

But the reunion with the long lost touch game is good, the sweating is healthy sign and brings back good old memories of old school/younger days...

Good therapy after burning out from work, maybe I should start to resume ball games with my old "kakees"...

煮糙米飯變好吃的小秘訣

Received this email on how to make Brown rice more delicious
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煮糙米飯變好吃的小秘訣

食用糙米的人少，主要是因為一般人為糙米的口感不好，其實糙米也可以變得好吃又營養，只要多經過一個小小的步驟。

糙米是可以發芽的，發芽的米養分更多。由於糙米可以發芽，所以是一種「活的米」，而白米則是死的米。

糙米在煮食之前先將米泡水四至八小時，稱為「催芽動作」。而在煮的時候，於電鍋裡放一小茶匙的油及鹽巴，因為油會使得米的纖維軟化，口感會變好，而鹽巴則可增加甜度，糙米也就變得好吃了。

催芽動作催養分
糙米的浸泡過程其實很重要，因為在過程中，稻米內的養分會開始活化、轉換，通過浸泡，所有養分都會成倍數增加。經過「催芽動作」的發芽米，養分又比糙米本身多出許多，其中的「r-氨基丁酸」養分，就是白米的十一倍之多。

其實糙米像是睡著了的米，需要「被喚醒」。一旦喚醒，養分就會因為轉換而變得更高。不僅如此，經過浸泡催芽之後的糙米，吃起來也是一樣的柔軟可口。

好吃的糙米有方法
如果預算足夠的話，不妨買一個具有「催芽動作」的電鍋，這樣會比自己浸泡的口感更好，而且不用自己花時間浸泡。
煮糙米時，要多放半杯水。譬如說四杯的米，就放四杯半的水。一般來說，用電子鍋煮的糙米比較好吃；如果是用大同電鍋來煮，則必須在電鍋跳起來之後，要再倒半杯水下去再煮一次。要吃到好吃的糙米飯其實並不難。

Simple Pleasures

Having a freshly baked just out of oven bun/bread for a start of a busy day...

Having a bowl of warm soup with loving kindness after a tiring day at work...

Having a healthy body & mind...

HAPPY VESAK DAY!!!!

Received this SMS which I find it very meaningful...

生命中有佛，感觉光明，
生活中有法，感觉自在，
人生中有友，感觉实在，
迷惑中有戒，感觉坚毅，
散乱中有定，感觉踏实，
欢喜感恩！
祝您节日快乐，
法喜充满 :-)


HAPPY VESAK DAY!!!