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注意生理警讯
从身体的很多方面，我们都可以观察出自己健康的状况。只是很多时候我们都忽略了，现在让我们一起来看看，有哪些是你从来不知道的。 　

以长痘痘来说，有的人偶尔长一两颗，有的人长期为痘痘所苦。但你可知道，青春痘长的位置透露了健康的讯息？

以额头来说，可能血液循环有问题，由于过于劳心伤神，所以脾气容易不好。应该睡眠充足、多喝水。
应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。

如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；

如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；

若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。

若在下巴表示肾功能受损或内分泌系统失调。

女生容易 在 下巴周 围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。

左边脸颊可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。

右边脸颊可能是肺部功能失常。

指甲则是人体另一个反应健康的地方。从指甲其实可以观察出许多疾病的征兆，应该利用修剪指甲时，慎重地检视一番。
健康的指甲应该是淡粉红色的，且指甲板光滑、没有沟痕，韧度也要够，这些特点不妨自我检视看看。
如果
指甲凹凸不平，且有沟纹，可能要注意你的肝功能了。
指甲容易破裂 - 缺乏铁质，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五　类等补充。
指甲过黄 - 缺乏维他命 E ，也可能是淋巴系 统、呼吸系统有问题。维他命E 可由深绿色蔬菜、水果中摄取。
指甲过白 - 慢性贫血或肝、肾有问题。 白斑 - 缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五　类、葵瓜子等摄取补充。
指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙，就要利用按摩与保养，改善情况。

而排泄物则是另一个显示健康状况的指标，不要嫌脏，每天观察一下，看看自己够不够健康。健康的排泄物是没有臭味的，如果吃多肉类、便秘时，都会产生强烈臭味。 　
　
除了从这些地方观察自己的健康，更要注意生理时钟，不要违背天然，才能让身体循环正常。 例如凌晨一点到两点是肝脏排毒期，应该要让身体进入睡眠状态，才能顺利排毒。 　　

总之，要有健康的身体，自己要做自己第一个医生，第一号的观察照顾者，这样才能健康又快乐。