我們或許認為自己是好人，
但這可能不是事實。
外表上我們可能像是一個在澆花的人，
看似在做一件好事，但實際上卻是將熱水澆灌在花上。
對自己和他人來說，像這樣的假好人，
可能比某個我們知道的壞人或自身的缺失還危險。
因此，謹慎地檢驗自己非常重要。
——大寶法王噶瑪巴《密勒日巴的精髓》
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【#找回自己的心 #做自己！】
我們每個人的生活都很繁忙，有許多的事情要做，因此，我們必須分配時間去做不同的事情、去扮演各種的角色。例如給自己時間去扮演醫生的角色，給自己時間去幫助他人等等。
但是，我們經常忘了給自己時間去做自己，而這即是#禪修。
#禪修，就僅是給自己時間去「做自己」，除此之外﹐別無 其他。它沒有什麼特別的，就是允許自己放鬆，然後做本然的自己，不去想過去已經發生的事情，也不去擔憂未來會發生的事情。
你所要做的 ，只是單純地放鬆，然後安住於自身的本然狀態，讓自己有這樣的一個機會。
當你給自己這樣的機會時，你會發現，當下所經驗的狀態，同樣遍及於你生活中的其他部份。
也就是說，當你在做其他活動時，即使每天的生活都很忙碌，但你並不會失去你的真正本質。
有時，我們日常生活是如此地忙碌，以至於一整天都在忙不同的事情，完全被眼前的忙碌與工作捆綁住；到了晚上睡覺前，去回想一天所做的事情，卻想不起來究竟做了些什麼。只知道自己是做了些事，但是想不起來究竟是什麼事。
原因在於當我們一頭栽進忙碌之中時，我們的心只是在追逐外在的事物，而失去了對我們本來面目的珍視。
心失去了對自身的正念與覺知，而只專注於追逐外在的事物。就這樣，我們把自己迷失在各種的活動當中。
因此，我認爲給自己時間「#做自己」，它真的很基本、也很重要。
< ·第十七世大寶法王噶瑪巴· >
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我們在生活中的確會遇到很多困難，工作、伴侶、孩子等等很多瑣事會讓我們覺得人生沒有意義，但其實是我們自己把生活變得無意義、充滿煩惱。
快樂並不是外在的東西，也無法從外在得到，我們常說「最殊勝的財富就是知足的心」，像這種知足快樂的心就是我們本具的善功德。
生活簡單時，無論外在環境如何紛亂，能夠寬坦自在的這念心，就是快樂。
第十七世大寶法王 噶瑪巴 鄔金欽列多傑
輯錄自2011年3月法王教授春季課程
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噶瑪巴尊者
只要有虛空的地方就有眾生，有眾生的地方就有煩惱，有煩惱就有惡業，有惡業就有痛苦，而這些受苦的眾生皆曾是我的生身父母，於我恩重義深，他們現在都沉淪在無底的大海中，歷受無邊的痛苦，無依無怙，十分辛苦，十分苦惱。如果他們能夠脫離一切苦痛，獲得安樂，那是多麼好呢？這樣去思惟，很快的就能夠生起慈悲心來的。
《解脫莊嚴寶論》
時間：2017年3月6日上午
地點：印度菩提迦耶德噶寺大殿
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有時想想，改變真的不容易。當你試著要改變一個頑強眾生的心，由於無明太過深厚，要改變真的很不容易。例如在同一個辦公室里共事的人，有的人就是很難溝通，腦筋很死，怎麼講都講不聽，跟誰也都合不來，這會讓大家都很辛苦，最後誰只要看到他的影子，就想趕快逃走。很多人的確是這樣，很難改變他：他知道是毒還是要吃，知道是火還是要往里跳，知道是惡行還是要造惡的人，是很多的。
但是，一個具有悲心的菩薩，就算遇到這樣的人，他還是不會退縮。就像經典形容一個菩薩具備著永不退縮的勇氣，他不畏時間的無量，不畏眾生的無邊，也不畏難行的苦行。就算只是為了一個生命，菩薩會願意以千億劫的時間來度化他。
~第十七世大寶法王 噶瑪巴 鄔金欽列多傑
《菩提道燈論》第四課
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